Ano ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Artritis at Arthrosis

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng artritis at arthrosis?

Maraming tao ang nalilito ang mga pangalan dahil hindi nila alam ang pagkakaiba.

Ang mga sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng magkasamang pinsala, ngunit may isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan nila.

Ano ang Pagkakaiba

Maaaring makaapekto ang artritis sa anumang magkasanib. Sa maraming mga kaso, ang sakit na ito ay isang bunga ng mga sugat sa arthritic. Ito ay isa sa mga kahihinatnan ng hindi wasto, hindi napapanahong paggamot ng arthrosis.

Para sa isang mas tumpak na pag-unawa sa parehong mga sakit, ang mga pagkakaiba ay tukoy sa bawat isa:

• Ang artritis ay tumutukoy sa iba't ibang mga nagpapaalab na pagbabago sa mga kasukasuan;
• Ang isang mas tamang pangalan para sa pangalawang sakit ay osteoarthritis. Ito ay naiiba na ang sugat ay nakakaapekto sa cartilage tissue.

Ang mekanismo ng kurso ng 2 sakit

Artritis - pag-uuri ng mga pagkakaiba-iba

Ang artritis ay ang pangalan ng isang tukoy na pangkat ng mga magkasanib na sakit.

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapakita ng pamamaga, pamamaga. Ang proseso ng pamamaga ay humahantong sa paggawa ng mga enzyme na may masamang epekto sa kasukasuan, at kalaunan ay winawasak ito. Bilang karagdagan sa pamamaga, lumilitaw ang isang sangkap na malagkit sa magkasanib na mismong - fibrin.

Ito ay sakit sa pamamahinga at maaaring mapawi sa pag-eehersisyo. Pagkuha mula sa kama sa umaga, ang isang tao ay nararamdaman na walang kibo, upang matanggal ang pakiramdam na ito na kailangan niyang maghiwalay. Kadalasan, ang sakit ay nakakaapekto sa itaas at mas mababang paa't kamay.

Mayroong isang dibisyon ng sakit: degenerative o nagpapaalab. Ang pag-uuri na ito ay batay sa likas na katangian ng sakit.

Ang isang sakit kung saan ang articular cartilage ay apektado ay tinatawag na degenerative arthritis. Ginagamit ang kartilago upang ikonekta at ilipat ang mga buto.

Mayroong maraming mga uri nito:

• Osteoarthritis;
• Traumatic arthritis.

Ang nagpapaalab na kurso ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala hindi sa kartilago, ngunit sa nag-uugnay na tisyu. Ang pamamaga ay nangyayari sa panloob na puwang ng magkasanib na capsule.

Hatiin ito sa mga sumusunod na uri:

• sanhi ng impeksyon;
• Rheumatic;
• Reaktibong plano;
• Gout.

Upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng artritis at arthrosis, dapat malaman ng isa kung paano ang osteoarthritis ay hindi katulad sa iba pang mga sakit na kasama sa konsepto ng sakit sa buto.

Mga yugto ng pag-unlad ng arthrosis

Osteoarthritis, ngunit mas tumpak at mas tama, tatawagin itong osteoarthritis, ito ay isang talamak na sugat ng mga kasukasuan, na binabago ito sa paglipas ng panahon. Ang pangunahing sanhi ng pagpapapangit ay hindi maibabalik na pinsala sa tisyu ng kartilago.

Ang pagiging tiyak ng sakit ay ang mga mapanirang proseso na nakakaapekto sa mga kartilaginous na tisyu, na sinusundan ng isang paglabag sa kanilang integridad.

Ang Arthrosis ay isang sakit kung saan mayroong isang mechanical abrasion ng kartilago sa kasukasuan hanggang sa tuluyan itong mawala. Ang mga buto ay nakalantad, at naganap na ang kanilang alitan.

Ang sakit ay pangmatagalan, talamak.

Mayroong 2 yugto ng pag-unlad nito:

• Pangunahin, napansin sa 42% ng mga pasyente. Ito ay nangyayari hindi dahil sa magkasamang pinsala, ngunit dahil sa labis na pisikal na pagsusumikap o pagsusumikap. Ang mga kalalakihan na nakikibahagi sa manu-manong paggawa sa loob ng mahabang panahon ay may sakit dito.
• Pangalawa, bubuo sa mas maraming mga pasyente kaysa sa pangunahing yugto at nauugnay sa mga kahihinatnan ng trauma, batay sa kung saan ang mekanismo ng mga mapanirang proseso ay na-trigger.

Mga Sanhi at Pagkakaiba

Mga Sanhi ng Artritis

Ang pangunahing mga pangunahing kinakailangan ng sakit ay maaaring ma-ranggo:

• Labis na ehersisyo o trabaho;
• Iba't ibang mga nakakahawang proseso, kabilang ang mga nakatagong;
• Anumang uri ng reaksyon ng alerdyi;
• Permanenteng pinsala sa parehong magkasanib;
• Mga pagkagambala sa metabolismo;
• Kakulangan ng mga bitamina;
• Mga karamdaman sa immune system;
• Post-traumatic syndrome;
• Namamana na predisposisyon.

Mga sanhi ng ugat at pangunahing mga palatandaan ng arthrosis

Ang background sa sakit na ito ay hindi naiintindihan nang mabuti. Ang mga taong nasa edad na lamang sa pagreretiro ang may sakit. Ang sakit ay naiimpluwensyahan ng mga katangian ng edad.

Ang trauma ay itinuturing na isa pang bersyon ng arthrosis. Ang trabahong kasama niya ay dapat tratuhin. Kung hindi ito nangyari, pagkatapos pagkalipas ng ilang taon ay lumilitaw ang mga palatandaan ng pinsala sa arthrosis.

Klinikal na pagtatanghal at mga pagkakaiba sa mga sintomas

Bumaling tayo sa isang mas detalyadong pagsusuri ng mga sintomas na kasama ng magkasanib na sakit.

Sintomas ng sakit. Ang Arthrosis sa paunang yugto ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-pareho ang malakas na pagpapakita ng sakit. Lumilitaw lamang ito sa matinding pagsusumikap o magkasanib na paggalaw. Kapag bumababa ang karga o huminto ang paggalaw, nawala ang sakit.

Ang isang tao ay hindi naglalagay ng kahalagahan sa mga naturang manifestations, pinapayagan ang mga sintomas na tumaas, at ang sakit na umunlad. Ang sakit ay nagsisimulang lumitaw kahit na may magaan na pagsusumikap. Bumababa kung ang isang tao ay kumukuha ng komportableng pustura.

Ang sakit na systemic aching ay nangyayari sa lugar ng mga apektadong kasukasuan. Maaari itong maiugnay sa mahabang paglalakad, ehersisyo, o pisikal na aktibidad.

Minsan ang sakit ay nadarama pagkatapos ng mahabang panahon ng pahinga sa apektadong kasukasuan. Kung ito ay arthritis, kung gayon ang sakit ay nagpapakita ng sarili kapwa sa pamamahinga at sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Ang sakit na ito ay nagpapahirap sa isang tao sa mga oras ng madaling araw. Ang matinding sakit ay nangyayari sa pagitan ng 3 at 5 ng umaga.

Malutong na tunog. Ang dry crunch ay naiugnay sa arthrosis. Tulad ng pagkasira ng tisyu ng kartilago, nagsisimula ang alitan ng buto. Ang tunog ay nag-coarsens at lumalakas, na nagpapakita ng sarili sa pinakamaliit na paggalaw ng magkasamang sakit.

Ipakita ang tigas ng paggalaw. Mahigpit na pinipigilan ng artritis ang paggalaw ng parehong apektadong magkasanib, at mayroong pagbawas sa pangkalahatang kadaliang kumilos ng buong balangkas.

Disorder ng hugis ng magkasamang kasukasuan. Parehong sakit sa buto at arthrosis ay maaaring magpapangit ng isang kasukasuan. Ngunit ang proseso ng pagpapapangit mismo ay nangyayari sa iba't ibang paraan. Sa arthrosis, walang pamumula o pamamaga. Ang kasukasuan ay hindi mainit sa pagpindot. Ang pagpapapangit ay tinatawag ding malamig. Ang pamamaga ay maaaring ipahayag sa oras ng paglala ng sakit, na sinamahan ng sakit ng sakit.Binabago ng artritis ang kasukasuan, nag-iinit, lumilitaw ang pamumula at pamamaga. Ang sakit ay talamak, nangyayari sa palpation ng apektadong lugar, ang nodular formations ay maaaring matalo.

Ano ang sasabihin sa iyo ng pagsusuri sa dugo. Ang bilang ng dugo para sa arthrosis ay hindi nagbabago. Ang isang pagtaas sa bilang ng mga leukosit at isang matalim na pagtaas sa ESR ay mga palatandaan ng pamamaga na sinusunod sa sakit sa buto. Ang mas mataas na leukositosis ay nagpapahiwatig na ang katawan ay madaling kapitan sa impeksyon at ang pamamaga ay nangyayari sa loob.

Sa pagsusuri ng dugo ng biochemical para sa sakit sa buto, mayroong isang mas mataas na bilang ng mga marker ng pamamaga, habang sa arthrosis hindi sila nagbabago nang malaki.

Lokasyon ng patolohiya. Ang osteoarthritis ay nakakaapekto sa malalaking mga kasukasuan ng katawan. Ito ang magiging tuhod, kasukasuan ng balakang at gulugod. Ang mga pangalan ng sakit ay nagmula dito: gonarthrosis (pinsala sa kasukasuan ng tuhod), coxarthrosis (ang kasukasuan ng balakang ay apektado), spondyloarthrosis (ang patolohiya ay naisalokal sa gulugod).

Ang artritis, na tinatawag na rheumatoid arthritis, kakulangan ng (mahinang) kadaliang kumilos sa umaga - isa sa mga palatandaan ng rheumatoid arthritis. Matapos magising, ang isang tao ay nakadarama ng katigasan sa lugar ng mga kamay. Ang mga kasukasuan ng pulso ay nakakaapekto sa pareho nang paisa-isa at pareho nang sabay-sabay. Sa rheumatoid o psoriatic arthritis, maaaring lumitaw ang mga palatandaan ng pamamaga sa mga kasukasuan ng mga daliri - pamamaga (pamamaga) at pamumula.

Mayroong isang bilang ng iba pang mga palatandaan na maaari mong makilala ang sakit sa buto.

Kung ang isang daliri sa itaas o mas mababang paa ay namamaga at namula, maaaring maghinala ang sakit sa buto. Ang artritis ay ipinakita ng matinding sakit sa tuhod at bukung-bukong. Maaari ring maganap ang sakit sa malalaking daliri ng mga daliri.

Sumasabay ito sa pamamaga at pamumula ng kasukasuan. Ang mga sintomas ng sakit ay nangyayari nang regular, biglang tumataas, at pagkatapos ay nawawala. Ang artritis ng isang nakakahawang pinagmulan ay sinamahan ng isang pagtaas ng temperatura ng katawan, pangkalahatang pagkapagod, ang isang tao ay pumapasok sa pawis, panginginig, lahat ng buto ay sumasakit at sumasakit.

Ang mga nagpapaalab na proseso na nakakaapekto sa mga kasukasuan ay may negatibong epekto sa mga mahahalagang panloob na organo, puso, bato at atay.

Karagdagang mga palatandaan ng arthrosis:

• Mga lugar ng aseptikong nekrotic;
• Malakas na pag-igting ng kalamnan;
• Bahagyang immobilization ng mga apektadong kasukasuan;
• Mabagal na resorption ng tisyu ng kartilago, buto at alitan sa pagitan nila;
• Mga nagpapaalab na proseso sa mga lugar ng tisyu na pumapalibot sa masakit na kasukasuan.

Impluwensiya ng kasarian at edad ng pasyente sa pagkakaroon ng magkasanib na sakit

Sino ang apektado ng sakit sa buto

Ang porsyento ng mga kaso ng artritis ay mababa at umaabot sa 2% ng buong populasyon ng mundo.

Ang mga kababaihang "35-50 taong gulang" ay mas madaling kapitan dito.

Mas madalas na maaapektuhan ang maliliit na kasukasuan.

Kanino umabot ang sakit

Ang Osteoarthritis ay hindi nagtatabi sa mga matatanda, hindi alintana kung ito ay isang babae o isang lalaki. Ang mga pensiyonado ay nagdurusa sa sakit pagkatapos ng pagretiro. Ang kabuuang bilang ng mga kaso ay halos 20% ng lahat ng mga naninirahan sa Earth.

Iba't ibang mga sakit - iba't ibang mga pamamaraan

Ang mga dalubhasa na namamahala sa paggamot ay tinatawag na mga orthopedic trauma surgeon. Ang artritis ay nangangailangan ng paggamot mula sa iba't ibang mga dalubhasa.

Arthrosis at kung paano ito haharapin

Ang mga masakit na sensasyon ay pinagaan sa loob ng maikling panahon sa tulong ng mga gamot na laban sa pamamaga. Ngunit wala silang epekto sa kurso ng sakit.

Ang pangunahing layunin ng paggamot ay ang pagbabagong-buhay ng tisyu ng kartilago. Ang mga pangunahing gamot na makakatulong upang magawa ito ay ang mga chondoprotector.

Sa tulong ng mga gamot na ito, posible na makayanan ang pamamaga ng mga kasukasuan, upang makontrol ang metabolismo sa mga kalamnan at ibalik ang mga nasirang lugar.

Kung ang konserbatibong paggamot ay hindi nagbibigay ng positibong dynamics, maaaring magamit ang arthroplasty.

Ang kakanyahan nito ay ang isang interbensyon sa pag-opera ay ginaganap upang mapalitan ang isang magkakasamang sakit. Ang Arthrosis ay isang seryoso at walang lunas na sakit, dahil ang mga nagpapatuloy na proseso ay hindi maibabalik.

Dapat sundin ng pasyente ang mga rekomendasyon ng doktor tungkol sa wastong nutrisyon at remedial na himnastiko - ito ay isang sapilitan yugto ng paggamot. Mga klase sa himnastiko, paggamot sa gamot, mga hakbang sa therapeutic - lahat ng ito ay humantong sa isang positibong epekto.

Anong mga gamot at reseta ang ibinibigay ng doktor sa pasyente?

Para sa mga hindi kumplikadong mga kundisyon, ang mga reseta ay ang mga sumusunod:

• Hormone therapy;
• Mga gamot na naglalayong mapawi ang pamamaga;
• Mga nagpapagaan ng sakit;
• Manu-manong therapy, mga sesyon ng masahe;
• Itakda ng mga ehersisyo;
• Physiotherapy - sa tulong ng mga ultrasonic alon at paggamit ng mga thermal na pamamaraan.

Ang kumplikadong kurso ng sakit ay mangangailangan ng karagdagang gamot. Minsan pinipilit ng mga doktor na alisin ang problema sa operasyon.

Sino ang nangangailangan ng serbisyo ng isang siruhano? Ang mga pasyente na may ganap na nawasak na magkasanib na hindi maaaring ayusin ay nangangailangan ng isang kumpletong kapalit. Nakasalalay sa antas ng pagkasira ng magkasanib, parehong ginagamit ang buo at bahagyang kapalit.

Paggamot para sa arthritis

Ang lahat ay nakasalalay sa kung anong form ang nakuha ng sakit. Ang mga pamamaraan ng therapy ay magkakaiba, maaari silang pagsamahin, mabago, piliin kung ano ang magbibigay ng nais na resulta sa paggamot.

Mga Rekomendasyon sa Pamumuhay:

1. Sapat na nutrisyon,
2. Pag-iwas sa mga inuming nakalalasing
3. Bawasan ang pisikal na aktibidad.

Sa mga gamot, inireseta ang mga antibiotics at ang mga gamot na anti-namumula ay na-injected sa magkasanib.

Katamtamang himnastiko at pisikal na therapy ay kapaki-pakinabang sa paggamot.

Ang pangunahing bagay sa paggamot ay alisin ang proseso ng pamamaga at pagbutihin ang paglaban ng katawan. Gumagamit sila ng mga paghahanda sa bitamina, pagkain sa diyeta. May kasama itong pagkaing-dagat, pagawaan ng gatas at manok.

Ang artritis ay isang direktang kontraindikasyon sa sunbating. Ang pagsusuot ng sapatos na may malalaking takong ay maaaring magpalala sa kurso ng sakit, ibukod ang mga ito mula sa aparador.

Nagpapataw ang mga karamdaman sa mga karamdaman: alkohol, matapang na pisikal na trabaho ay dapat maging isang bagay ng nakaraan. Napakamahal ng kalusugan upang hindi pansinin ang mga rekomendasyon ng mga doktor!

Mga hinulaang kinalabasan ng sakit

Ang mga karamdaman ay magkakaiba sa kanilang mga posibleng wakas.

Ang artritis ay ganap na magagamot kung ang sanhi nito ay tinanggal.

Ang Osteoarthritis ay isang malalang sakit na tamad na hindi nagbibigay ng isang pagkakataon para sa buong paggaling.

Mga Simpleng remedyo ng Folk

Bilang karagdagan sa paggamot sa gamot, kapaki-pakinabang ang paggamit ng maaasahang mga recipe ng tradisyunal na gamot. Kadalasan, kahit na ang mga doktor ay pinapayuhan ang kanilang mga pasyente na pagsamahin ang tradisyunal na gamot sa katutubong gamot. Mapapabilis nito ang proseso ng pagpapagaling.

Kapag tinatrato ang sakit sa buto, mahalagang pag-isipang muli ang iyong pang-araw-araw na gawain at diyeta. Ang 2 mahahalagang mga haligi ng pamumuhay, kung maayos na naayos, ay maaaring makaimpluwensya sa proseso ng pagpapagaling.

Nasa ibaba ang 6 na panuntunan na maaari mong sundin upang matulungan ang isang pasyente:

1. Pagmasdan ang tamang diyeta. Suriin ang menu upang posible na gawing normal ang dami ng mga nutrisyon, bitamina at microorganism na natupok bawat araw.
2. Upang gawing normal ang diyeta, kapaki-pakinabang na mababad ang pang-araw-araw na menu na may mga sariwang gulay at prutas, at mas mahusay na ibukod nang buo ang maalat na pagkain, o gumamit ng kaunting asin sa pagluluto.
3. Iwasan ang mga maiinit na pampalasa sa mga nakahandang produkto at sa pagluluto sa bahay.
4. Tumanggi na gumamit ng mga pagkain kung saan, sa isang partikular na kaso, ang isang tiyak na tao ay mabilis na nakakakuha ng labis na timbang. Ang mga pagkaing ito ay may kasamang mga pagkain na maraming karbohidrat.
5. Mahalaga na ayusin ang timbang. Kung may mga dagdag na libra, pagkatapos ay kapaki-pakinabang upang mapupuksa ang mga ito nang mabilis hangga't maaari, sapagkat ito ay may negatibong epekto sa mas mababang mga paa't kamay dahil sa mabibigat na karga.
6. Iwasan ang pag-inom ng alak dahil negatibo ito sa katawan at nakakatulong sa mabilis na pag-unlad ng pagtanggi ng gamot.

Kabilang sa mga remedyo ng mga tao, ang mga recipe ay lalong epektibo:

1. Ang paggamit ng mga birch buds ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa sakit sa buto. Ang mga ito ay ibinuhos ng kumukulong tubig at ang nagresultang timpla ay dinala sa isang pigsa, balot sa isang mainit na tela at pinapayagan na magluto. Kumuha ng kalahating baso ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.
2. Ang root ng burdock ay tinadtad, inilagay sa isang garapon at ibinuhos ng vodka. Ipilit sa isang madilim na lugar, regular na alog ang mga nilalaman ng lalagyan. Ang nagresultang solusyon ay pinahid ng lugar kung saan ang sakit ay pinaka matindi.

Mga remedyo sa bahay at gawi sa nutrisyon

Sa kaso ng arthrosis, kapaki-pakinabang na mababad ang pang-araw-araw na menu na may mga may langis na isda. Ang omega 3 acid na nilalaman dito ay mabilis na tinanggal ang proseso ng pamamaga, mapawi ang sakit. Bilang kahalili, inirerekumenda namin ang paggamit ng langis ng isda, na hindi gaanong mabisa kaysa madulas na isda.

Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay mabuti para sa iyo, ngunit pinakamahusay ang mga skim na pagkain. Ang keso at keso sa kubo ay dapat na sapat na puspos ng kaltsyum. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman ng sapat na sariwang prutas at gulay.

Sa kaso ng arthrosis, tiyakin na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na bitamina. Para sa mga ito kapaki-pakinabang na uminom ng isang kurso ng bitamina. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gamot na kumplikado ang pagkilos. Ang ilang mga bitamina ay tumutulong sa mas mabilis na pagsipsip ng iba. Mayroong mga tulad na mga kumplikadong pagbebenta kung saan ang sandaling ito ay isinasaalang-alang. Nakakatulong ito upang matiyak na ang mga bitamina ay mabilis na hinihigop, at ang pagtitiwalag ng asin ay hindi nangyayari sa mga kasukasuan.

Ang wastong nutrisyon, regulasyon ng timbang at patuloy na pagsubaybay sa estado ng skeletal system ay makakatulong upang makayanan ang sakit, ngunit ibubukod ang mga kaso ng pagbabalik sa dati sa hinaharap.

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng mga paraan upang labanan ang sakit:

1. regular na ehersisyo at ehersisyo. Hindi mo kailangang pilitin nang labis, ang palakasan ay dapat na katamtaman at magdala lamang ng kasiyahan mula sa kanilang pagganap.
2. Kapaki-pakinabang ang paglangoy o gawin lamang ang iba't ibang mga ehersisyo sa tubig.
3. Ang mga compress ay epektibo. Sa pagbuo ng proseso ng pamamaga, ang mga maiinit na pagpipilian ay kapaki-pakinabang, at malamig, halimbawa, yelo, ay angkop para sa kaluwagan sa sakit.
4. Ang mga pampaligo na paliguan na may proseso na laban sa pamamaga ay lalong kapaki-pakinabang sa paglaban sa sakit na ito. Para sa kanila, ang mga halaman na nakapagpapagaling tulad ng eucalyptus, calendula, sandalwood oil, St. John's wort ay angkop.

Inirekumendang Orthotics

Ginagamit ang mga tuhod upang labanan ang mga sakit na ito. Ang mga pasyente na ginamit ang mga ito ay nabanggit na nakatulong talaga sila upang makayanan ang mga masakit na sensasyon, kasama ang iba pang mga pamamaraan ng pagharap sa sakit.

Ang pagpili ng mga aparato ay iba-iba, kaya't napili ang isang modelo na angkop para sa isang partikular na pasyente, isinasaalang-alang ang kurso ng kanyang sakit.

Ang bawat isa sa mga modelo ay may sariling tiyak na layunin. Kung nagkamali ka sa pagpipilian, kung gayon ang aparato ay hindi magdadala ng mga resulta dahil sa ang katunayan na imposibleng magsuot ito.

Ang saradong tuhod na tuhod ay isang aparato na sumasakop sa ibabang paa sa paligid nito. Ang mga ito ay gawa sa nababanat na materyal, sa ilang mga modelo ng isang karagdagang layer ng pagkakabukod ay ibinigay. Ang pagpipilian ay mabuti kung ang sakit ay patuloy na nangyayari sa iba't ibang lugar. Nilalayon ang mga ito sa buong bilog na angkla ng tuhod na bahagi ng binti. Nagbibigay ng makabuluhang ginhawa habang naglalakad.

Ang mga bukas na modelo ay may isang cutout ng tasa. Tumutulong sila sa paglalakad, paginhawahin ang sakit kapag baluktot ang binti. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga taong kailangang umakyat sa hagdan. Ang mga modelo ay may isang matibay na frame, ang mga ito ay gawa sa nababanat na materyal. Ang mga aparatong ito ay makakatulong na mapanatili ang hugis at posisyon ng binti.

Pag-iwas sa Sakit

Bilang isang hakbang sa pag-iwas, kapaki-pakinabang na pangalagaan ang isang malusog na pamumuhay. Makakatulong ang katamtamang ehersisyo. Ang pagtigil sa paninigarilyo, pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay makabuluhang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng malubhang sakit na ito.

Mas madaling pigilan ang pag-unlad ng anumang sakit kaysa mag-aksaya ng oras, pagsisikap at pera sa paggamot nito. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa artritis at arthrosis, kung gayon para sa pag-iwas kapaki-pakinabang na gamutin ang lahat ng mga uri ng mga nakakahawang sakit sa oras at ganap; ang pansamantalang paggamot ng mga sakit na ito ay maaaring sa malapit na hinaharap ay mapukaw ang pagbuo ng mga seryosong problema sa mas mababang mga paa't kamay.

Siguraduhin na ang katawan ay ibinibigay sa sapat na dami ng lahat ng iba't ibang mga bitamina. Iwasan ang hypothermia, magbihis para sa panahon. Siguraduhin na ang mga kasukasuan ay na-load sa lawak na pinapayagan. Hindi ito dapat labis. Mga taong sobra sa timbang. Sa pangkalahatan ay mas mahusay na mapupuksa ang labis na pounds sa lalong madaling panahon, dahil mayroon silang negatibong epekto sa estado ng buong organismo.

Dapat planuhin ang mga pagkain upang ang sapat na mga nutrisyon ay ibinibigay sa katawan.